BENEFÍCIOS FÍSICOS
Controle do peso corporal
Melhor mobilidade articular
Melhor resistência física
Aumento da densidade óssea
Melhor força muscular
Diminuição da pressão arterial
Melhor flexibilidade
BENEFÍCIOS PSICOSSOCIAIS
Aumento da auto-estimaAumento da autoconfiança
Diminuição de processos depressivos
Alívio do stress
Aumento do bem-estar
BENEFÍCIOS NA FASE ESCOLAR
Aumento na freqüência escolar (disposição)
Aumento do desempenho acadêmico/vocacional (concentração)
Aumento da responsabilidade (vontade)
Diminuição da delinqüência e reincidência (saúde)
Melhoria das relações entre pais e filhos (disciplina)
BENEFÍCIOS NA FASE INFANTIL
Desenvolvimento da disciplina (perseverança)
Desenvolvimento da concentração (objetivos)
Respeito e confiança (social)
Desenvolvimento da coordenação e cooperação (integração)
Desenvolvimento da responsabilidade (conscientização)
Espírito de grupo (liderança)
